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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
坚果藕粉是一种富含营养的健康食品，具有补充营养、预防心血管疾病、抵抗自由基、增加饱腹感、预防便秘等功效与作用。
1.补充营养：坚果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够提供人体所需的能量和营养。
2.预防心血管疾病：其中杏仁、核桃等坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.抵抗自由基：坚果藕粉中含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓细胞老化。
4.增加饱腹感：藕粉中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量来源，有助于控制体重。
5.预防便秘：坚果藕粉里面的膳食纤维可以刺激肠道壁，增加肠道蠕动功能，帮助粪便排出体外，达到预防便秘的效果。
坚果藕粉是一种营养丰富、健康美味的食品，具有多种功效，适量食用，可以保持健康的身体。
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