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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
并没有最伤阳气的说法，熬夜、饮食不规律、情绪压抑、劳累过度、性欲过度等都会导致阳气受损，阳气是中医理论中的一个重要概念，代表着人体的活力和生命力。
1.熬夜：夜晚是人体进行修复和养生的时间，在这个时间段，人体的阳气也在慢慢恢复和充养。而长时间熬夜会打乱正常的作息规律，导致阳气耗损过快，从而引发一系列的身体问题，如疲劳、免疫力下降等。
2.饮食不规律：中医认为，饮食应该定时定量，以保持脾胃功能的正常运行。如果饮食不规律，就会导致脾胃功能紊乱，影响阳气的生成和运行。
3.情绪压抑：情志不畅会导致气机郁结，影响阳气的运行。长期的情绪压抑会导致阳气无法得到充分的运行，从而影响身体的健康。此外，情绪压抑还会导致肝气郁结，进一步损伤阳气。
4.劳累过度：繁杂的事务让人精力疲于应付，阳气会被过度消耗，也可能会导致失眠，并且造成恶性循环。
5.性欲过度：如果频繁进行性生活，导致肾精亏虚、肾阳损耗，也可能会耗伤阳气，并可能导致男子阳痿、早泄，女子不孕等。
为了保护和增强阳气，应该注意合理作息，避免过度的压力和紧张，同时也要注意饮食的均衡和合理搭配，减少对阳气的消耗。
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