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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医中的升阳是指通过调理人体的阳气来达到促进体内阳气的上升运行，从而达到调整人体阴阳平衡的作用。
在中医养生中，认为人体的阳气是维持生命活动和抵抗外邪的重要物质和能量，阳气的升降运行对健康起着至关重要的作用。升阳的具体意义包括增强体内阳气的活力，激发阳气的生机，改善身体的免疫力和抵抗力，提高体质，促进各种生理机能的正常运行，保持身体的健康状态，延缓衰老，防治疾病等。要升阳，首先要保持积极向上的心态，避免消极情绪对体内阳气的伤害。同时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的饮食结构，多摄入富含营养的食物，避免暴饮暴食。此外，适当进行运动锻炼，可以促进体内阳气的运行，增强体质。中医药中也有很多升阳的药物和疗法，如人参、黄芪等温补药材，艾灸、针灸等调理方法都有助于升阳。
在实际应用中，中医医师会根据患者的体质状况和疾病情况，采取相应的方法和措施来升阳调理，从而达到调节阴阳平衡，保持健康的目的。
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