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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
精子是男性生殖细胞，由睾丸中的生精小管产生。补精子的食物水果有西红柿、芒果、蓝莓、香蕉等。
1、西红柿：西红柿中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少活性氧自由基的损害，并保护精子免受氧化应激的影响。此外，维生素C对于加强精子的运动能力和形态也起着重要作用。
2、芒果：芒果含有丰富的维生素A和维生素C，这些营养成分有助于提高精子的数量和活力。维生素A对于精子的形态和结构保持具有重要作用，而维生素C则有助于减少DNA损伤和提高精子的活力。
3、蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，其中包括花青素和维生素C。可以帮助减少精子的氧化损伤，保护精子的DNA不受损伤，增加精子的数量和活力。
4、香蕉：香蕉是一种富含维生素B6和钾的水果，有助于提高精子的数量和运动能力。维生素B6可以促进精子的形成和分裂，而钾则有助于维持精子的正常运动能力。
通过饮食补充营养对精子质量有一定帮助，但如果存在精子质量严重异常或生殖方面的问题，单纯依靠食物可能效果有限。建议及时就医，以明确病因。
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