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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
长期吃燕窝是否有好，需要根据个人的身体情况进行判断，正常人适当吃是比较好的，但如果肝肾功能不好的长期吃可能不好。
1、好：燕窝是一种天然的营养食品，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。燕窝中的胶原蛋白可以促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤更加光滑细腻。此外，燕窝中的天然抗氧化剂可以抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老。因此，长期食用燕窝可以帮助改善肤质，减少皱纹和色斑的产生。
2、不好：然而，虽然燕窝有很多好处，但并不是每个人都适合长期食用。燕窝属于高蛋白食品，对于肾脏功能不好的人来说，过量食用可能会加重肾脏负担。此外，有些人可能对燕窝中的某些成分过敏，长期食用可能会导致过敏反应。
在选择食用燕窝时，最好根据自己的身体状况和经济条件来决定。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。
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