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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
运动可以促进气血循环和增加氧气供应，从而增加气血的供给，对补气血不足有一定的帮助。
首先，运动通过加快心跳和呼吸频率，增加血液的流动速度，从而加强了气血的循环。良好的血液循环能够将充足的氧气和养分输送到身体各个组织和器官，使其正常运作和代谢。
其次，运动时，呼吸加深加快，增加了吸入的氧气量。氧气是细胞正常运作所必需的，它参与能量的产生和废物的排出。通过增加氧气供应，运动能够提高细胞的代谢水平，促进气血的生成和运输。
此外，运动后，肌肉收缩和扩张的变化会刺激血液中的养分吸收和利用。养分是维持人体正常生理功能所必需的物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。良好的养分供给有助于维持正常的气血功能。
适当的运动可以帮助补气血不足，但需要注意选择适当的运动方式和强度，如果出现身体不适或症状加重的情况，应及时停止运动并咨询医生的建议。
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