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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气重通常会表现出身体发胖、浮肿、皮肤油腻、口腔异味、疲劳乏力等症状，而蔬菜中有些具有祛湿作用的食材可以帮助我们减轻湿气的困扰。以下是适合湿气重的蔬菜：
1. 芹菜：芹菜性凉味甘，具有利尿的作用，能够帮助排除体内多余的湿气。而且芹菜中含有多种维生素和矿物质，对于减少湿气困扰非常有益。
2. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、祛湿利尿的作用，对于湿气重的人群很有帮助。苦瓜内含有丰富的维生素C和维生素B，可以促进新陈代谢，帮助消除湿气。
3. 黄瓜：黄瓜性寒味甘，含有丰富的水分和纤维，具有排湿解暑、清热解毒的功效。黄瓜不仅可以清洁肠胃，减少湿气生成，还可以帮助润肤美容。
4. 青椒：青椒富含维生素C和矿物质，具有消除湿热、促进新陈代谢的作用。青椒还可以帮助改善体内湿气过重导致的全身不适症状。
5. 茄子：茄子性凉味甘，具有清热利尿、祛湿排毒的功效。茄子中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助减少湿气困扰。
当然，饮食调理只是改善湿气重症状的一种方法，还需结合适当的运动和生活习惯调整，才能达到更好的效果。
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脾虚湿气重吃什么祛湿气
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湿气重不能吃什么蔬菜
湿气重一般不能吃辣椒、苦瓜、南瓜等蔬菜，防止引起异常影响。1、辣椒：辣椒通常会刺激胃肠道，减退脾胃运化功能，产生湿热，而加重湿气症状。2、苦瓜：苦瓜性寒，由于过食寒凉类的食物，也属于导致体内湿气重的原... 详细»
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湿气重吃什么水果
湿气重可吃水果很多，常见有桃子、山竹、苹果、雪梨等。1、桃子：桃子性温，味甘酸，归肺、大肠经，具有消暑止渴、清热润肺、利尿消肿等作用，夏天适当多吃桃子能起到一定的祛湿效果。2、山竹：山竹味甘、酸，性凉... 详细»
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湿气重吃什么药好呢？
每个人的身体里或多或少都存在一定的湿气，湿气重是困扰很多人的身体现象。有些人因为身体湿气重头发特别爱出油，即便一天一洗头，每天头发也是油油的很难受，尤其是枕头上会有黄黄的油渍，很难洗掉；而且早晨洗完脸... 详细»
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孕妇湿气重吃什么排湿
孕妇湿气重可以吃辅助祛湿的食物或者是药物来排湿。一、食物1、薏米粥：薏米粥具有利水消肿、健脾除湿的作用，孕妇湿气重，适当的吃薏米粥可以提高机体的新陈代谢，加强脾胃的运化功能，辅助祛湿。2、藕丝百合汤：... 详细»
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脾胃虚弱湿气重吃什么药最好
并没有脾胃虚弱湿气重吃什么药最好的说法，脾胃虚弱湿气重通常可以吃参苓白术散、五苓散、藿香正气水等药物调理。1、参苓白术散：具有益肺气、补脾胃的功效，能够改善脾胃虚弱引起的肢体乏力、食欲下降、气短、咳嗽... 详细»
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