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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气重说明空气中的水分含量较高，容易导致室内潮湿、霉变等问题。除湿是一个持续而系统的过程，需要综合多种措施来有效减少室内湿度。可以采取以下措施：
1. 通风换气：保持室内空气流通是除湿的关键。每天早晚开窗通风，让新鲜空气进入室内，同时将潮湿的空气排出室外。此外，可以使用排气扇或空调进行强制通风。
2. 使用除湿器：除湿器是一种专门用于去除空气中多余水分的电器设备。选择适合自己家庭使用的除湿器，并定期清洁和更换滤网，以保证其正常工作效果。
3. 晾晒衣物：潮湿的衣物容易滋生细菌和霉菌，影响健康。因此，要经常晾晒衣物，尤其是床上用品和毛巾等易受潮的物品。
4. 保持环境干燥：在日常生活中要注意保持环境干燥，避免积水和潮湿的地方。例如，不要将水桶放在潮湿的地方。
总之，除湿是一个需要长期坚持的过程。通过以上措施的综合运用，可以有效地减少室内湿度，提高居住环境的质量。
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怎么除湿气
一般可通过饮食调整、适当运动、药物治疗、物理治疗等方法除湿气。1、饮食调整：如三餐要规律，摄入的食物以清淡、易消化、富含营养为主，并养成细嚼慢咽的好习惯，尽量吃些荷叶粥、绿豆粥、苦瓜等具有健脾除湿功能... 详细»
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湿气重，多有4个特点，若你也是，尽早除湿
湿气过重应该通过合理的方式来去除体内湿气，因为长时间在湿气重的影响下身体运化水湿能力降低，某些重要器官功能下降，如果无法及时调节身体恢复正常的运转，可能在体内湿气大量堆积的情况下影响健康，其他脏器也会... 详细»
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体内湿气重，易生病！建议：4个小方法，或能帮你祛除湿气
有的人疾病出现并非抵抗力差，而是身体的湿气不断累积，而湿气要顺利排泄又得脾脏保持功能良好，在运化水湿能力强的情况下产生的湿气，代谢废物才能排泄出体外，同时维持内环境稳定。但如果伤害脾脏的不良行为没有纠... 详细»
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湿气重怎么调理
湿气重可以通过改善饮食、加强锻炼、口服药物等方法进行调理。1、改善饮食：湿气重的患者，平时避免吃生冷、寒凉的食物，可以多吃具有辅助祛湿效果的食物，例如山药、薏米、红小豆等，能够帮助体内的湿气排出。2、... 详细»
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忠告：体内湿气重的人，要掌握这4个方法，或能帮你祛除湿气
湿气过重往往会发出信号，那些容易疲劳、肚子发胖、消化能力降低以及胃口变差的人要判断是否湿气过多没有排泄掉，因为脾脏保持功能良好，身体运化水湿能力强，才能让湿气排泄之后保持健康状态，如果没有重视起来，任... 详细»
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