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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肝脏是人体最重要的排毒器官之一，它负责过滤血液中的有害物质，将其转化成无害的物质并排出体外。一般来说，肝脏的排毒时间大约为晚上23：00到凌晨1：00。
具体来说，肝脏会在晚上进行大部分的代谢和解毒工作，因为这是人体活动最少的时候。在夜间睡眠期间，肝脏会将血液中的毒素、废物和代谢产物转化为无害的物质，并将其排出体外。这个过程被称为“肝素循环”。
肝脏排毒的时间还受到多种因素的影响，比如个体的健康状况、饮食习惯、生活方式等。在理想的情况下，肝脏每天需要进行排毒的工作，特别是对于那些暴饮暴食、酗酒、吸烟、长期服用药物的人群来说，肝脏的排毒工作会更加繁重。
为了保持肝脏的健康，应该采取一些措施来减轻肝脏的排毒负担，如注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少食油腻、高糖及加工食品。最好要限制酒精摄入，戒烟；避免不必要的药物滥用。同时要定期体检，及时发现肝脏问题。
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