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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气血不足是中医学中的一个概念，指的是人体的气和血量不足以维持正常的生理功能。以下是可能每天都在做的四件事情，会伤害到人体的气血，让人体逐渐出现气血不足的症状。
1.情绪过度波动：过度的情绪波动会导致体内能量失衡，影响气血流通。例如，长时间焦虑、愤怒、忧虑等情绪会导致肝气郁结，影响气血的运行和充足。
2.不良的睡眠习惯：睡眠不足或睡眠质量差会影响体内气血的合成和循环。
3.长时间的坐姿：长时间的久坐会导致气血运行不畅，尤其是对于脾胃功能较弱的人群更为明显。
4.饮食不均衡：饮食过咸、过辣、过油腻、过甜等会伤害人体脾胃功能，影响气血的生成和输送。
生活中应该注意调节情绪、保持良好的睡眠习惯、保持良好的体态和饮食习惯，从而维护好身体的气血。如果有气血不足的情况，可以通过针灸、中药调理等中医方法来改善。
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