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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
有些人总是比别人怕冷，可能是由于穿着不当、不爱运动、饮食不均衡、睡眠不足、压力过大等习惯造成的。
1. 穿着不当：如果穿着过少或过薄的衣服，就会更容易感到寒冷。
2. 不爱运动：运动可以帮助人体产生热量，促进血液循环。如果不爱运动，身体就会缺乏热量，从而导致容易感到寒冷。
3. 饮食不均衡：如果饮食中缺乏足够的营养物质，特别是维生素B和C，那么身体就容易感到寒冷。这些营养物质可以帮助提高身体的新陈代谢率，从而产生更多的热量。
4. 睡眠不足：睡眠不足会导致身体无法得到充分的休息和恢复，从而使身体更容易感到寒冷。此外，睡眠不足还会影响身体的新陈代谢率，进一步降低身体产生的热量。
5. 压力过大：长期处于高压力状态下会使人体内的肾上腺素分泌增加，从而使血管收缩，减少血液流动速度，导致身体感到寒冷。因此，减轻压力对于改善怕冷的症状非常重要。
建议改变不良的生活习惯，同时还应该注意保持健康的生活方式，包括适当的运动、均衡的饮食、充足的睡眠以及减轻压力等。
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