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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
汗蒸属于热疗的一种，可以加快气血运行，帮助体内湿气排出。运动完可以汗蒸，但是建议间隔1小时左右。
运动过程中，身体会大量出汗，体内水分流失较多，同时毛细血管处于扩张状态。如果立即汗蒸，可能会进一步加重体内水分流失，引起大脑缺氧，出现头晕等症状。建议运动结束后，及时补充温开水或淡盐水，补充体内流失的水分和电解质，休息1小时左右，身体机能恢复正常，可以为后续汗蒸做好准备，减少因水分不足带来的不适感。
在进行汗蒸时，需要保持适当温度和湿度，及时补充水分，注意身体反应，如果出现不适症状应及时停止或者是就医。
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