-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
榛子是一种营养丰富的坚果，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。榛子可以生吃也可以熟吃，它们的功效与作用也有所不同。
一、生吃榛子的功效与作用：
1、提高免疫力：生吃榛子可以保留坚果中的大部分维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、镁、铁等，有助于提高免疫力，防止感冒和其他疾病。
2、改善血糖：榛子中富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，有助于增加饱腹感，控制体重，维持血糖平稳。
3、抗衰老：榛子还含有丰富的抗氧化物质，有助于对抗自由基，延缓衰老，预防疾病。
二、熟吃榛子的功效与作用：
1、补充能量：熟榛子的口感更酥脆，更容易消化吸收，有助于提高能量供给，增加体力和耐力。
2、促进消化：熟榛子中的一些抗营养因子会被破坏，如植酸酶、蛋白酶抑制剂等，有助于改善榛子的消化吸收率。
需要注意的是，不论生吃还是熟吃，都要适量，不能过量，才能发挥最佳的功效与作用。
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长不孕不育、月...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅长儿童神经...
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：从事中医妇儿科临...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长于精神疾病的...
-
-
梨生吃和熟吃的功效与作用
梨子味甘，性微寒，入心、肺二经，兼入肝、胃二经。生吃具有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨子能帮助治疗风热疾病，降火化痰和润肺，对于秋冬季节流行的呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、干燥、干咳、口渴等阴虚的症状，梨子... 详细»
-
-
吃生榛子的功效与作用
吃生榛子可以起到调养身体、延缓衰老、提升视力、增加饱腹感、促进消化等功效与作用。1、调养身体：生榛子富含油脂，食用以后能够补充身体所需要的脂溶性维生素，对身体有较好的调养作用，可以改善体弱、体虚的情况... 详细»
-
-
吃熟黑芝麻的功效与作用
核心答案：乌发、美容、改善便秘辅助答案：熟黑芝麻含有丰富的卵磷脂、维生素、蛋白质、矿物质等，具有乌发、美容、改善便秘的功效，用于改善脱发、头发早白、皮肤干燥、皮肤老化及便秘。适宜人群：一般人群均适宜禁... 详细»
公众号
头条号
百家号