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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
山竹，又称莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子等，是一种热带水果，原产于东南亚。山竹的果实呈圆形或卵形，皮厚而坚硬，果肉白色，味道清甜，营养丰富。山竹不仅口感鲜美，还具有很多药用价值。以下是山竹的一些主要功效与作用：
1. 抗氧化：山竹富含抗氧化物质，如维生素C、E和类黄酮等，能有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老，预防癌症和心脑血管疾病。
2. 增强免疫力：山竹中的多酚类化合物具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，能增强人体免疫力，提高抵抗力。
3.改善消化：山竹中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
需要注意的是，山竹味甜燥热，气温高的季节多吃易上火，因此适量食用为宜，患有糖尿病、口腔溃疡等慢性疾病的人最好少食或避免。
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