脖子后面筋疼，大多是由于最近一段时间过度低头、长时间使颈椎保持一个姿势、睡觉时采取不合适的姿势、或者不经意的扭伤、受凉等等因素造成的。还有可能是一些疾病引起，比如颈椎病，可导致脖子的颈夹肌疼痛，或者是颈椎后侧的肌肉及韧带出现轻微的拉伤或劳损等。因此，一旦出现脖子后面筋疼的现象，一定要及时去正规医院检查，明确诊断病因，及时进行治疗。
脖子后面筋疼怎么办
1、当出现脖子后面筋疼的情况时，首先要避免劳累、长时间低头或是长时间处于受凉的环境，使脖子后面的肌肉尽量处于放松的状态，并于局部进行热敷，以缓解这种症状。
2、若是疼痛较为严重，可服用一些消炎止痛的药物，配合理疗法，比如针灸、推拿、牵引、按摩以及烤电等，均有利于脖子后面筋疼症状的改善。
3、必要时可到医院进行X线片或者磁共振的检查，可以进一步明确疾病的严重程度，以及是否存在其他损伤，再确定下一步的治疗方案。
脖子后面筋疼的注意事项
1、注意颈椎的休息，加强保暖，避免局部受寒受凉。
2、不可长时间伏案工作，不要长久保持一个姿势。
3、睡觉时应注意姿势的更换，选择合适的枕头。
4、平时在工作或学习一段时间之后，适当进行颈部的锻炼，比如转动颈部，适当做颈部的拉伸运动。
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