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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
心脏不太好、血压有点高，会对身体健康造成不良影响，需要引起重视，其一般可通过以下方法来处理：
1、调整饮食：保持一个健康的饮食习惯对于心脏和血压的管理至关重要。尽量减少高盐饮食，因为高盐摄入会导致体内液体潴留和血压升高。增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等富含营养的食物，有助于心脏健康和血压管理。
2、增加体力活动：规律的体力活动对心脏健康和血压管理至关重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，进行适度的力量训练有助于增强心肌。
3、戒烟和饮酒：长期吸烟和饮酒会对心脏健康和血压造成严重影响。戒烟和限制饮酒可以显著改善心脏状况和血压控制。
4、减少压力：长期的压力会导致血压升高和心脏负担增加。通过采用一些应对压力的方法，如定期休息、放松和深呼吸练习等，可以减轻压力对心脏的不良影响。
5、药物治疗：在一些情况下，需要药物治疗来控制血压并改善心脏状况。如果血压升高较为严重，医生可能会开具缬沙坦、氯沙坦钾等降压药物。
综上所述，心脏不太好和血压升高需要采取多种措施来改善心脏健康和控制血压。重要的是要与医生合作，进行定期的检查，以确保改善心脏状况，维持正常血压。
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