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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
睡眠是人体休息和恢复的重要方式，当失眠产生时，人体的生理和心理状态都会受到影响，从而导致心悸和焦虑的出现。针对失眠引起的心悸和焦虑，可以采取一些措施来缓解。
1. 规律作息：建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免过度疲劳和过度兴奋。
2. 减少刺激：避免过度使用刺激性药物和饮料，避免长时间使用电子设备和沉浸在过于刺激性的环境中。
3. 放松身心：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、舒展运动、冥想等，来缓解身心的紧张和焦虑。
4. 及时就医：如果心悸和焦虑感无法缓解，建议及时就医，寻求专业的指导和治疗。
总之，失眠可能会引起心悸和焦虑，这是由失眠对人体生理和心理状态的影响所致。通过改善睡眠习惯、采取放松技巧等措施，可以缓解这些症状。同时，适时就医也是解决问题的有效途径。
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