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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
生气引起心绞痛是因为情绪激动使得心脏负荷加重，引起心血管紧张和血管收缩，导致心肌缺血、缺氧，从而出现心绞痛的症状。以下是一些缓解建议：
1. 尽快平复心情：生气时，要学会自我控制，采取积极的方法来释放并化解愤怒情绪。可以尝试深呼吸、数数、静坐冥想来使自己冷静下来。如果能够控制情绪并放松身心，就能减轻心脏负担，缓解心绞痛的发作。
2. 适当运动：发泄是释放压力和消除愤怒的有效方式。可以通过散步、打球、跳舞等运动来释放紧张情绪，并转移注意力。
3. 改善生活习惯：远离烟酒和咖啡因等刺激性物质，适当的休息、保持良好的睡眠质量，对稳定情绪，缓解心绞痛的发作。控制体重、血压和血脂水平，可以提高心血管的健康，减少心绞痛的风险。
4. 药物治疗、及时就医：如果心绞痛的症状较为明显和严重，建议及时就医。专业医生可以根据患者的具体情况来给出针对性的治疗方案。常见的治疗方法包括口服硝酸甘油缓解疼痛、服用抗血小板药物防止血栓形成，必要时进行手术治疗。
总之，心绞痛是一种严重的心脏疾病，因此，生气时要学会控制情绪，并采取积极的方式来调节，避免对心脏造成额外负担。此外，通过改善生活方式、保持身体健康和及时就医等方法可以有效地控制心绞痛的发作，保持良好的心血管健康。
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