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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期一般是指月经期。月经期精神亢奋睡不着是一种常见的生理现象，通常发生在月经周期的前一周和经期期间，以下几点是常见的原因：
1.精神和情绪变化：一些女性可能在月经期前后出现情绪波动，如易怒、焦虑和抑郁等。这些心理状态可能导致睡眠障碍，因为焦虑和抑郁情绪会干扰入睡和维持睡眠的能力。
2.其他生活方式和环境因素：例如月经期饮食变化、体力活动减少、咖啡因和酒精摄入增加等都可能影响睡眠质量。此外，工作压力、家庭责任和其他生活压力也可能导致精神亢奋和睡眠问题的恶化。
3.体内激素水平变化：当月经来潮时，可能会导致雌激素和孕激素水平升高，使情绪波动和精神状态发生变化，出现女性兴奋和不安、疲劳、睡眠障碍等症状。
在日常生活中需要注意尽量保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜或过度劳累，也要注意多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
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