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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕是指妊娠，着床后可能会对睡眠产生一定的影响。如果发现自己的睡眠质量下降了，可以尝试采取一些措施来改善睡眠。
妊娠后，体内荷尔蒙水平发生巨大变化，特别是孕酮和雌激素水平的升高。这些荷尔蒙的变化可能导致孕妇白天更容易疲倦，晚上更难入睡。而且在妊娠早期，因为子宫开始增大压迫膀胱，孕妇可能更频繁地上厕所，从而导致睡眠中断。由于这段时间激素的影响，孕妇的情绪波动比较常见，焦虑、激动、紧张等情绪变化可能导致孕妇难以放松，进而影响入睡和睡眠质量。
日常生活中，保持规律的作息时间、避免饮用咖啡因饮料、进行适当的运动等。如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
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