腰疼是临床上很常见的症状，一般都是发生在一侧或者两侧部位。主要分为两个类型，首先是外伤性腰疼，包含的有急性腰扭伤以及慢性疲劳性损伤。如果是属于慢性腰痛，最常见的就是韧带、筋膜、腰肌等劳损。其次就是退变性腰痛，主要是因为腰部结构有出现退行性变化，其中包含的有椎间盘突出或者腰部关节退变等。部分女性产后，或者出现骨盆前倾是伴随着腰痛的发生，应该如何缓解？一旦发生腰疼，还是应该尽早检查治疗。
产后腰疼如何恢复
造成产后腰疼有很多的原因，比如在怀孕或者生产的过程中，此时盆底、腰骶部肌肉、韧带都是处于松弛的状态之中，结构的稳定性能不是很好。当产后发生腰疼，可以选择用骨盆兜或者腰围围上一圈，能够把骨盆给缩回去，恢复到原有的结构，对缓解腰痛能够起到不错的效果。
等到产后三个月之后，可以适当做腰背肌、下肢功能、骨盆周围、自带机理功能的锻炼，通过这些方式可以让肌肉功能变得更好一点。同时对整个骨性结构也能起到保护的作用，并且在一定的程度上也能缓解腰疼。
骨盆前倾腰疼怎么缓解
骨盆前倾造成腰疼，可以选择用一些特殊功能锻炼的方法进行缓解，例如屈髋屈膝，跟武术里面蹲马步没有多大的区别，可以让骨盆屈曲。同时屈曲时还被称为是后倾，能够有效缓解骨盆前倾的症状。
目前在临床上还有一种方法，就是让患者站在一个地方，然后缓慢开始下蹲，后背需要依靠在墙面上不能离开，对于骨盆前倾同样能够达到缓解的效果。同时还要清楚知道骨盆前倾，是否有出现结构性的问题，如果有就可能是功能性问题，就是翘臀太厉害。不过最主要的方法还是依靠功能锻炼，同时还要做个影像学的检查，看看是否有发生结构性的问题。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
骨盆前倾腰疼的原因是什么
骨盆前倾导致腰疼的原因有很多。骨盆前倾是一种骨盆位置偏离的病态现象，最明显的症状就是臀部向后凸起，臀腰比例以及体脂率都在正常的范围内，但是小腹仍然向前凸出。长时间的骨盆前倾不仅会造成身材走样，还会给身... 详细»
-
-
骨盆前倾有哪些症状？骨盆前倾怎么纠正？
骨盆前倾是骨盆在原来位置上发生偏移的一种病理现象，患者主要的表现是臀部明显后凸以及后翘。若骨盆前倾问题长时间存在，很容易让患者出现内脏下垂、小腹部隆起等病理方面改变，让身体生物力学失衡，引发盆骨附近疼... 详细»
-
-
骨盆前倾有哪些症状？骨盆前倾如何躺下自测？
临床研究发现，骨盆前倾是导致腰骶部出现疼痛问题最主要原因，与此同时其出现还会严重影响到身体美观。因此人们在出现骨盆前倾问题后，医生多建议患者做腰骶部以及盆底部位肌肉练习，增加臀部肌肉力量以及体积，让臀... 详细»
-
-
骨盆前倾如何调整坐姿？骨盆前倾多久可以恢复？
正常情况下骨盆应该是处于一种水平位置，左右两边是对称的。如果骨盆受到外力或损伤后，就会出现骨盆向前倾斜情况，即为骨盆前倾。人们在生活中可通过贴墙站立的方式来辨别自己是否有盆腔前倾问题。贴墙站立时，如果... 详细»
公众号
头条号
百家号