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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
流产后的小月子期间，身体需要适当的休息和调理，以便康复并预防感染和其他并发症的发生。期间要做到休息充足、饮食规律、注意个人卫生、保暖、避免性生活等。
1.休息充足：流产后应当尽量卧床休息，建议每天睡眠时间不少于8小时，并尽量避免熬夜或过度劳累。尽量避免提重物、远离剧烈运动，以防止流血和增加身体的压力。
2.饮食规律：注意饮食营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等。同时要避免食用辛辣、刺激性食物和油腻食品，以免对胃和肠道造成负担。
3.注意个人卫生：注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，保持外阴清洁干燥。同时要避免使用过于刺激性的洗液或卫生巾，以免刺激阴道黏膜。如果有明显的分泌物或异味，应及时就医寻求专业意见。
4.保暖：注意保暖，避免受凉，尤其是在腹部和脚部。可以穿宽松舒适的衣物，避免紧身衣物对腹部造成压迫。
5.避免性生活：在流产后的恢复期内，应避免性生活，以防止感染和促进子宫的恢复。
每个人的身体状况不同，恢复情况也会有所不同。如果在恢复期间出现异常症状，如持续的腹痛、出血量异常、发热等，应立即就医。
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