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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕期间，许多妇女会经历各种不适，其中之一就是坐着时感到肚子不舒服。这种不适可能是由于胎儿的增长、子宫的扩张、韧带的拉伸或其他生理变化引起的。可以通过选择合适的坐姿、定时休息、使用孕妇支撑带、热敷、按摩等方式缓解。
1.选择合适的坐姿：为了确保孕妇的背部得到良好的支撑，可以使用孕妇专用的椅子或垫子。避免长时间坐在软沙发上，因为这可能会增加腹部的压力。
2.定时休息：每隔一段时间站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动，如转动脚踝、伸展腿部等。
3.使用孕妇支撑带：可以帮助支撑腹部，减轻腰部和背部的压力。但在使用前，请咨询医生的意见。
4.热敷：在感到不适的地方放一个热水袋或暖宝宝，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
5.按摩：轻柔地按摩腹部，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。但最好在专业人士的指导下进行。
如果采取了上述措施但仍然感到不适，或者疼痛加剧，建议及时咨询医生，以确保没有其他潜在的健康问题。
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