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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
黄豆浆和黑豆浆都是常见的豆浆种类，都是由大豆制成的饮料，一般备孕期间选择喝黑豆浆可能对身体更为有益。
虽然从营养价值上看，黄豆浆和黑豆浆都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素和矿物质。不过，黑豆浆相对于黄豆浆来说，矿物质含量更高，特别是含铁量更丰富。在备孕期间，女性常常会出现缺铁的情况，因此选择黑豆浆可以有助于补充铁质，提高身体的免疫力。此外，对于在备孕期间有血糖问题的女性来说，选择黑豆浆可能更为合适。因为相比较黄豆浆来说，黑豆浆的血糖指数较低，可降低血糖波动，有助于保持血糖稳定。
建议在选择喝豆浆的同时，还需注意保持适量、均衡饮食，多参加适量的运动，保持身心健康，为顺利备孕奠定健康的基础。
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