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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
蛋白粉是一种常见的营养补充剂，对于女性来说，选择合适的蛋白粉可以帮助她们满足日常的蛋白质需求，促进肌肉恢复和维持健康的体重。
1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是最常见的蛋白粉类型之一，含有丰富的支链氨基酸，有助于肌肉修复和生长。乳清蛋白粉口感较好，易于消化吸收，适合在运动后或餐前饮用。
2. 大豆蛋白粉：大豆蛋白粉是由大豆提取的蛋白质粉末，不含乳糖和胆固醇。富含植物雌激素，有助于调节女性荷尔蒙水平。大豆蛋白粉还含有丰富的纤维和维生素B群，有助于消化和提供能量。
3. 酪蛋白粉：酪蛋白是一种慢释放蛋白质，适合在睡前饮用。可以提供长时间的饱腹感，有助于控制夜间食欲和减少夜宵摄入。酪蛋白粉还含有较高的钙含量，有助于骨骼健康。
4. 混合蛋白粉：混合蛋白粉是由多种蛋白质来源混合而成的蛋白质粉末，如乳清蛋白、大豆蛋白、鸡蛋蛋白等。它提供了多种蛋白质的营养优势，适合需要全面营养补充的女性。建议女性在选择蛋白粉时咨询专业营养师或医生的意见，以确保选择的产品符合自身需求和身体情况。
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小孩喝蛋白粉有什么好处
蛋白粉是一种保健品，营养价值非常高，是由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，能够补充人体必需的氨基酸。处在发育阶段的小孩每天需要35克蛋白质，如果在食物不能满足其所要的情况下只有通过辅助食品才能补充... 详细»
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甲亢可以喝蛋白粉吗
甲状腺功能亢进症的患者可以喝蛋白粉，因为甲亢本身就是一种消耗性疾病，平时热量消耗的比较多，所以要多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物。甲亢患者甲功能未控制时，尽量不吃含碘多的食物，比如海带、紫菜、海鲜、... 详细»
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空腹可以喝蛋白粉吗
蛋白粉是一种营养食品，主要成分是蛋白质，营养丰富，吸收性好。肠胃功能好的人空腹饮用是没有问题的。但是蛋白粉主要由多肽组成，所以人们在食用时，冲饮的水温不能太高，也不能一次性喝太多，过量摄入的蛋白质可能... 详细»
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蛋白粉有什么作用
蛋白粉是一种营养补充剂，主要由蛋白质组成。它的主要作用有以下几点：1.提供高质量蛋白质：蛋白粉中的蛋白质含量高，且氨基酸组成接近人体需要，易于消化吸收。对于运动员、健身爱好者和素食者来说，它是补充优质... 详细»
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肠胃不好可以喝蛋白粉吗
胃肠功能不好的患者可以少量进食蛋白粉，但是蛋白粉并不能起到治疗胃肠病的作用。如果胃肠道功能不好的患者，建议完善胃镜，肠镜以及其他实验室的检查，明确有无器质性的疾病并且进行针对性的治疗。如果排除了器质性... 详细»
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