“长命百岁”一直是很多人关心并且向往的，甚至古有秦始皇还为此命人去寻找奇丹妙药，但其实一个人能不能长寿，并不是因为服用某些药物而达到的，更多的是与自身的生活习惯以及生活态度息息相关。所以，想要长命百岁的人更多应该从内开始调理身体，而不是通过一些外界的因素来延长自己的寿命。
想要长寿应该怎么做？
1、作息规律
想要长命百岁，作息规律非常重要。随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。但是熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，可能会影响肝肾的排毒。
2、健康饮食
俗话说，病从口入。足以见得，吃对健康来说是非常重要的，所以想要长命百岁必须健康饮食。有些人比较重口味，特别喜欢吃腌制、辛辣的食物，但是这些食物很可能会对胃部造成损伤，长此以往甚至可能会诱发胃癌。生活中，大家一定要清淡饮食，三餐定时，多吃新鲜蔬果。
3、坚持锻炼
锻炼的好处是很多，它不但可以提高人体的免疫力，还可能促进人体新陈代谢，防止肥胖，让大家随时拥有一个健康的身体。据了解，经常锻炼的人不仅会降低犯三高的风险，还能保持容貌的年轻，所以想要长命百岁的人一定要坚持锻炼。
4、戒烟戒酒
香烟中含有大量的尼古丁、焦油等等有害物质，如果人体长期吸入这些物质的话，可能会加重原发病的病情，甚至是患癌的风险。据了解，抽烟的人患上肺癌的风险是不抽烟人的10-20倍，同时这类人患上口腔癌的风险也是其他人的数十倍。
除此之外，酒也不利于身体的健康，国际著名医学杂志《柳叶刀》中一篇文章表示，人体如果每天摄入一杯酒，那么就会少活18分钟，所以想要长命百岁的人一定要戒烟戒酒。
5、不要胡乱吃药
在中国，有很多讳疾忌医的人，特别是老年人。当这类人身体出现一些问题后，他们第一时间往往不是去医院找专业的医生进行诊断，而是随便去药店购买一些药物进行治疗，但是很多药物都会损伤人体的肝肾，甚至可能会导致急性脏器的衰竭，所以想要长命百岁的人一定不能胡乱吃药，而是当身体出现相关疾病以后即使的去医院进行诊断和治疗。
6、保持愉悦的心情
乐观明朗的人不但看起来比同龄人年轻，寿命可能也比其他人长。因为愉悦的心情不但有利于促进人体新陈代谢，还有利于降低患上心理疾病的风险，所以想要长命百岁保持一个愉悦的心情非常重要。
7、定期体检
定期体检是延长寿命非常重要的一个措施。定期体检可以及时的发现大家人体出现的问题，同时还可以检测慢性疾病的情况，例如高血压、冠心病等等。除此之外，定期体检还能发现一些癌变病灶或者早期癌症，例如早期乳腺癌、早期肺癌等等，所以想要长命百岁，定期体检是非常重要的。
综上所述，长命百岁的人从来都不是服用了坊间的偏方，或者通过注射一些药物，而是在生活中的点滴中，他们时时刻刻认真生活着，关爱着自己的身体，所以长寿的人一定要做好以上这7点。
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