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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
孕妇钾低是指孕期体内的钾含量较低，这可能对胎儿的正常发育和母体的健康造成影响，可以通过香蕉、番茄、菠菜、坚果和种子、肉类食物等补充身体所需要的钾元素。
1.香蕉：香蕉是最常见的富含钾的水果之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾，此外，香蕉还含有丰富的维生素C、B6和膳食纤维等营养素，有助于促进消化和增强免疫力。
2.番茄：番茄是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克番茄中含有约237毫克的钾，番茄还含有丰富的抗氧化剂和维生素C等营养素，有助于保护心血管健康和预防癌症。
3.菠菜：菠菜是一种富含营养的绿叶蔬菜，每100克菠菜中含有约558毫克的钾，菠菜还含有丰富的叶酸、铁和维生素K等营养素，有助于促进血液循环和维持骨骼健康。
4.坚果和种子：杏仁、核桃、花生和南瓜子等坚果和种子都富含钾。
5.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉和鱼类也含有适量的钾。
孕妇在补充钾元素时应遵循适量原则，不要过量摄入以免引起不良反应，如果孕妇出现严重的低钾症状应及时就医并接受专业治疗。
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