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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
催乳按摩是一种通过手法刺激乳腺，促进乳汁分泌的方法。以下是一些常见的催乳按摩手法：
1. 环形按摩：用食指、中指和无名指的指腹在乳晕周围做环形按摩，从乳晕外缘向内推，每个方向重复10次。
2. 螺旋形按摩：用食指、中指和无名指的指腹在乳晕周围做螺旋形按摩，从乳晕外缘向内推，每个方向重复10次。
3. 轻拍按摩：用手掌轻轻拍打乳房，从上到下，从外到内，每个方向重复10次。
4. 挤压按摩：用手指轻轻挤压乳房，从上到下，从外到内，每个方向重复10次。
5. 推拿按摩：用手掌或手指在乳房上做推拿按摩，从上到下，从外到内，每个方向重复10次。
通过选择适合自己的按摩手法，并坚持每天按摩一定时间，可以有效地促进乳腺分泌，减轻乳房不适，提高哺乳效果。但如果存在其他异常情况，还要及时咨询医生。
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