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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
怀孕期间，肛裂是许多孕妇常见的问题之一。肛裂是一种肛门区域皮肤裂开或撕裂的情况，通常会引起疼痛、瘙痒和出血等症状。以下是缓解怀孕期间肛裂的方法：
1. 规律排便：保持规律的排便习惯是预防和缓解肛裂的关键。避免便秘可以减少大便时施加在肛门上的压力。可以通过增加膳食中的纤维和饮水量来预防便秘。建议每天摄入足够的纤维，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等，并饮用足够的水。
2. 注意坐姿：保持正确的坐姿可以减轻症状和加速伤口的愈合。建议坐在柔软的垫子上，并使用专门设计的坐垫来减少对肛门的压力。另外，避免久坐和长时间站立也对减轻肛裂症状有帮助。
3. 温水洗浴：每天坐在浅浴盆中温水里泡个浴可以缓解疼痛和不适感。温水可以促进肌肉松弛，减轻肛门周围的肌肉紧张感。在泡浴的过程中，可以轻轻清洁肛门区域，但要避免使用刺激性的洗液或香皂。
需注意的是，以上仅为缓解方法，如果怀孕期间出现肛裂，最好咨询医生，以获得专业的建议和治疗方案。
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