卡路里是一种热量单位，一般用于营养计算和健身手册上。很多人感觉到自己胖了，想减肥，但是却减不下来。减肥不是一个短时间内节食或者高强度运动就能够成功的，之所有长胖，是因为自己的生活习惯出了问题，一个是吃太多，或者运动量太少导致的。平时应该多运动，少吃一些高热量的食物，少熬夜，这样才能达到减肥的效果。
一天消耗多少卡路里能减肥？
一般来说，减重1公斤的话一般需要消耗7500千卡的热量，需要多久消耗这么多大卡的热量是因人而异的。同一个人运动方式不同，相同时间内消耗的热量是不同的；那同样的运动方式，对于不同的人，在相同时间内所消耗的热量也是不一样的。
举例子说，一个体重70公斤的人，以每分钟90米的速度收腹快走，每天走1小时，每周走5天，则每周会消耗1400卡的热量，那要消耗7500千卡热量，需要坚持这样的运动五周多。同时饮食还需要适当的控制，不要多吃，这样的话才能够减重1公斤。
如果是一个体重90公斤的人，以每分钟90米的速度收腹快走，每天走一小时，每周走5天，则每周会消耗1800千卡的热量，要消耗7500千卡的热量，就需要坚持这样的运动四周多。
所以减肥是需要有一些科学的规划，合理的控制饮食，才能够达到减肥的目的。
-
-
每天消耗多少千卡才能减肥
李芳 主任医师
-
-
减肥一天摄入多少脂肪
林秀红 主治医师
-
-
减肥期间一天摄入多少热量
李红梅 主任医师
-
-
减肥一天可以吃多少虾
林秀红 主治医师
-
-
一天三个苹果能减肥吗
李红梅 主任医师
-
-
正常一个人一天消耗多少热量
李红梅 主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
人一天消耗多少卡路里
人一天通常消耗1200-3000卡路里，具体因人而异。卡路里是热能单位，人一天消耗的热量应是基础代谢率乘以运动系数。一般性别、体重、身高、年龄等不同，一天的基础代谢率不同，具体消耗热量的数值会存在个体... 详细»
-
-
每天运动消耗多少卡路里最好
每天运动消耗400~500的卡路里对身体最好，但具体情况需要根据每个人的体质来判断，并不能完全保证。随着现代社会的发展，生活节奏逐渐加快，工作压力逐渐增大，慢慢患者会出现各种疾病，为了保持身体健康，每... 详细»
-
-
人体一天新陈代谢消耗多少热量
人体一天的新陈代谢，通常会消耗1500卡路里的热量，一天之内包括很多的运动，例如坐着，走路，学习，睡觉都在消耗热量。但是一天之内，如果运动量比较少，长期的坐着不动，消耗的热量就是比较少的，体力劳动多的... 详细»
-
-
人体一天新陈代谢消耗多少热量
人体一天的新陈代谢，通常会消耗1500卡路里的热量，一天之内包括很多的运动，例如坐着，走路，学习，睡觉都在消耗热量。但是一天之内，如果运动量比较少，长期的坐着不动，消耗的热量就是比较少的，体力劳动多的... 详细»
-
-
走路能减肥吗？一天要走多少路？步伐要中快速
现如今，全民进入健身时代，健身已经成为时代的主题，而肥胖成了人类的“公敌”。但是，许多人想减肥但是又没有足够的毅力。因此，想要采用走路的方式消耗卡路里，达到燃烧脂肪的目的。那么，走路能减肥吗？一天要走... 详细»
公众号
头条号
百家号