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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
小产即流产，小产月子餐一般是指在女性经历流产后，为了帮助身体恢复和补充营养而设计的饮食方案。以下是一些饮食建议：
1. 补充高蛋白食物：流产后需要大量的蛋白质来修复受损的组织和细胞。因此，建议食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
2. 补充高铁食物：流产后容易出现贫血的情况，因此需要摄入足够的铁质来促进血液循环和氧气输送。建议食用瘦肉、动物肝脏、黑豆、菠菜等富含铁质的食物。
3. 补充高纤维食物：要保证有足够的膳食纤维摄入，以促进肠道蠕动，预防便秘。。建议食用全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
4. 补充补血食物：流产后需要补充足够的血液来满足身体的需求。建议食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等具有补血作用的食物。
5. 摄入清淡易消化的食物：流产后的身体比较虚弱，消化系统也比较敏感，因此需要选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮的蔬菜、水果泥等。
需要注意的是，每个人的身体状况和口味偏好都不同，所以在制定饮食方案时应该根据实际情况进行调整。
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