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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
孕妇的前三个月，也就是孕早期，是胎儿发育的关键时期。这个阶段的孕妇需要特别注意饮食方面、适当运动、避免接触有害物质、心理调适、谨慎服药等。
1. 饮食方面：孕妇在孕早期应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免吃辛辣、油腻、高糖、高盐的食物，以免引起胃肠不适或妊娠糖尿病等问题。
2. 适当运动：孕妇在孕早期可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康，促进血液循环，有利于胎儿的发育。但是，运动量不宜过大，以免引起流产。
3. 避免接触有害物质：孕妇在孕早期应避免接触有害物质，如烟草、酒精、化学药品、放射性物质等，这些都可能对胎儿的发育造成影响。
4. 谨慎服药：孕妇在孕早期如果需要服用药物，一定要在医生的指导下使用，因为有些药物可能对胎儿的发育造成影响。
5. 心理调适：孕妇在孕早期可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题，这也可能影响到胎儿的发育。因此，孕妇应保持良好的心态，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。
孕妇在孕早期还应定期进行产检，以便及时发现并处理可能出现的问题，产检包括血压、血糖、尿常规等检查，以及B超检查胎儿的发育情况。
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