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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
孕期喜欢吃黄瓜的原因一般包括营养丰富、低热量以及容易消化。
1.营养丰富：黄瓜含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素K、钾、镁等。这些营养成分对孕妇和胎儿的健康发育都有很好的促进作用。维生素C有助于提高孕妇的免疫力，预防感冒；维生素K有助于预防出血，保证胎儿的骨骼健康。钾和镁有助于维持孕妇的血压稳定，预防妊娠高血压。
2.低热量：黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只有15千卡的热量。孕妇在孕期需要控制体重的增长，多吃黄瓜可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。
3.容易消化：黄瓜口感清脆，易于消化。孕妇在孕期容易出现消化不良的症状，多吃黄瓜可以帮助改善消化功能，减轻胃部不适。
孕妇在食用黄瓜时也要注意适量，过量食用可能会导致腹泻等不适症状。
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