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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
孕期按摩腰部应该注意使用适当力度、使用正确姿势、使用适当手法、按摩正确部位等方面。
首先，要使用适当力度，按摩时不要用过大的力量，避免对胎儿产生剧烈的刺激，应该轻柔地进行按摩，保持手法轻柔、温和。
其次，要使用正确姿势，孕妇应该选择一个舒适的姿势，可以坐着或者侧卧进行按摩，避免扭曲身体造成不适。
再次，要使用适当手法，可以使用指腹、掌心或者拇指进行按摩，可以在腰部两侧轻轻揉捏或者推拿，也可以沿着腰部的穴位进行按摩，促进气血畅通。
最后，要按摩正确部位，在按摩的时候应该要避免按摩腰椎或特殊穴位。腰椎是孕妇腰部最薄弱的地方，要避免对腰椎造成过大的压力。同时，尽量避免按摩肩井穴、合谷穴、昆仑穴等穴位，以免引起流产或早产。
在进行孕期按摩腰部时，建议选择专业的按摩师或有经验的家人进行操作。按摩时应轻柔、温和，避免用力过猛或按压到腹部。
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