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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
备孕期间，无论是黑豆还是黄豆，都是非常好的食物选择。这两种豆类都富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，对于女性身体的健康和孕期健康非常重要。
黑豆与黄豆都含有丰富的蛋白质，而蛋白质是构成身体组织和细胞的基本物质，对于胎儿的发育和成长至关重要。此外，蛋白质还可以帮助增强母体的免疫系统和身体抵抗力，降低感染和疾病的风险。其次，黑豆和黄豆都富含纤维，可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘和排毒。还可以控制血糖水平，预防妊娠期糖尿病的发生。此外，黑豆和黄豆都是维生素和矿物质的良好来源，对于女性的生殖健康和胚胎发育起着重要的作用。
注意不要过量摄入任何一种食物，以免对身体造成负担，引起不适症状。
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