湿热体质的人是比较常见的，这对很多人来说是很苦恼的一件事情，湿热体质就经常会感觉肢体很沉重，还会出现不同程度的湿疹，有时候还会有恶心呕吐，厌食，便秘等状况，有的患者可能还会有尿频，尿急，便血，口渴等症状，对身体健康的影响很大。湿热体质就要好好调理，要多吃些能改善的食物，有很多食物都有祛湿热的效果，对健康也很好。
湿热体质可以吃的食物多是能清热祛湿的，比如吃些红豆，红豆可以帮助利水消肿，还有解毒排脓，健脾止泻的作用，如果湿热导致皮肤变差，出现湿疹等状况，都可以喝些红豆粥帮助改善的；薏苡仁是凉性的食物，喝些可以健脾利湿，清热效果很好，很适合湿热体质的人喝；白扁豆有药疗食疗的功效，能帮助补脾胃，也能祛湿清热，对于湿热体质的人来说改善效果好，在平时就能喝些薏苡仁扁豆粥，增加去湿热的效果。
绿豆是我们都知道的可以清热解毒，生津消暑的食物，如果身体出现湿热的状况就可以喝些绿豆粥；很多瓜类食物去湿热效果很好，比如冬瓜，黄瓜可以利水清热，丝瓜多吃有凉血解毒的效果，西瓜清热效果好，也能利尿解暑，去湿热，多吃也有根治湿热的效果，；山药的营养价值高，功效也多，吃了可以健脾补胃，皮肤湿疹也能有效改善，很适合湿热体质的人吃。
有很多汤也有清热祛湿的效果，可以喝些芦荟猪蹄汤，做法就是把芦荟去皮切成段，然后和猪蹄一起炖煮，最后加入蜜枣，味道清甜，喝了对身体很好；芦荟苦瓜排骨汤也能多喝些，把芦荟和苦瓜都要切成块，然后和排骨炖煮，芦荟，苦瓜都能帮助清热祛湿，还有利尿的效果；红萝卜雪耳螺头汤，把红萝卜切块，雪耳浸泡撕成片，然后和螺头，瘦猪肉炖煮，很适合湿热体质的人服用，清热祛湿的效果很好。
湿热体质的人要多吃些清热祛湿的食物，这类食物有很多，要根据自己的身体状况决定。可以吃些红豆，薏苡仁，白扁豆等食物，都有健脾利湿，清热的效果，还可以吃些冬瓜，黄瓜，丝瓜，西瓜等，能清热消暑，利尿解毒，还可以喝些芦荟猪蹄汤，芦荟苦瓜排骨汤等，都有清热祛湿的效果。
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