牛肉和鸡胸肉是健身人士常吃的高蛋白食物，通常在健身期间可以适量吃牛肉和鸡胸肉。
牛肉是蛋白质含量较高的食物，而且含有丰富的铁和锌等微量元素，有助于增加血红蛋白，提高免疫力。牛肉中还富含氨基酸，有助于肌肉的修复和生长。而鸡胸肉虽然蛋白质含量也很高，但维生素B12和铁的含量相对就比较少，比较适合健身期间低脂肪饮食群体。
健身期间，建议合理安排饮食，适量吃牛肉和鸡胸肉。同时，还要搭配蔬菜水果和主食，有助于全面的营养摄入。
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