右胸排骨疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、肋间神经痛、肋骨骨折以及内脏疾病等。在排除其他可能性时，可以采取一些措施：
1. 休息：给予身体充分的休息，避免剧烈运动和重物搬运，这样可以减轻症状，并帮助身体恢复。
2. 加热或冷敷：可以通过热敷或冷敷来缓解疼痛，具体使用哪种方法取决于个人感觉。使用热垫或热水袋可以放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3. 正确姿势：保持正确的坐姿和站姿会减轻胸部压力，避免恶化疼痛。如果需要长时间坐或站，可以使用靠枕或靠背，确保脊柱保持良好的姿势。
4. 揉捏和按摩：轻柔地揉捏和按摩疼痛区域可以缓解肌肉紧张和痉挛，并促进血液循环。可以使用热敷或按摩油来增加按摩效果。
5. 药物缓解：可以尝试服用非处方的非甾体抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但在使用前请先咨询医生或药剂师的建议。
如果上述方法没有明显效果，或疼痛加剧、伴有其他症状，建议尽快就医进行进一步评估和诊断。
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