怀孕指的是妊娠。妊娠期间想要避免基因突变，需要调整环境、调整饮食、基因检测、保持心情愉悦等。
1.调整环境：一些基因突变是由环境因素引起的，如辐射、化学物质、毒素、烟草和酒精等，这些都可能对胚胎的基因造成损害。因此，孕妇应尽量避免接触这些有害物质，比如远离污染严重的环境、避免接触放射线和尽量避免吸烟和饮酒。
2.调整饮食：孕妇要保证足够的营养摄入，包括维生素、矿物质和蛋白质等。特别是叶酸在孕妇体内有促进基因稳定的作用，因此要注意补充叶酸。此外，也要保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和添加剂等。
3.基因检测：一些遗传疾病是由基因本身的突变引起的，因此孕妇应该了解自己的家族遗传史，及时进行基因检测，如果有家族遗传疾病的历史，可以考虑进行基因咨询，避免遗传给下一代。
4.保持心情愉悦：压力和情绪波动会释放一些有害物质，对基因稳定造成影响。孕妇要保持良好的心态，适当进行放松和愉快的运动，保持充足的睡眠时间。
如果在妊娠期间发现胎儿发育异常，需要及时到医院就医，由医生判断是否需要继续妊娠。
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