红苋菜是一种富含营养的蔬菜，怀孕期间一般可以适量吃红苋菜。
红苋菜富含维生素A、维生素C、叶酸、铁、钙和纤维等营养物质，怀孕期间，孕妇对铁的需求量增加，红苋菜中含有的铁元素有助于预防贫血。另外，怀孕期间子宫增大压迫下腔静脉，容易下肢水肿，红苋菜有通利小便的作用，适量吃可帮助减轻水肿。
红苋菜属于凉性食物，怀孕期间不建议多吃，以免影响脾胃功能，引起腹泻、腹痛等症状，不利于孕妇及胎儿健康。
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