怀孕指妊娠，妊娠18周了通常需要注意饮食营养、运动锻炼。
1.饮食营养：在妊娠18周时，孕妇需要继续保持均衡的饮食营养，以满足自身和胎儿的需求。建议增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入量，同时避免过多的糖分和脂肪摄入。此外，孕妇还需要注意补充叶酸和其他维生素矿物质，以预防神经管缺陷等问题的发生。
2.运动锻炼：在妊娠18周时，适当的运动锻炼对孕妇和胎儿都有益处。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和长时间站立或坐着。此外，孕妇还需要注意保持足够的休息时间和睡眠质量。
如果有任何不适，应及时咨询医生的建议。保持良好的心态，避免情绪激动。
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