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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
青少年的眼袋和黑眼圈通常不是先天遗传的，可能与睡眠不足、过度用眼、情绪影响、饮食影响、疾病影响等原因有关。
1.睡眠不足：青少年通常需要更多的睡眠来支持他们的生长和发育。如果他们没有获得足够的睡眠，可能会导致眼部肿胀和黑眼圈。建议确保充足的睡眠，每晚保持7-9小时的睡眠时间。
2.过度用眼：长时间盯着电子设备或频繁使用眼睛，如看书、写作业等，可能导致眼部疲劳和眼袋的形成。提醒自己定期休息眼睛，避免长时间盯着电子设备。也可以做眼保健操、转动眼球等活动缓解眼部疲劳。
3.情绪影响：青少年面临着学业压力、社交压力等多种压力源，这可能导致他们睡眠不足、情绪不稳定，进而影响眼部健康。可以通过运动、唱歌等方式缓解负面情绪的影响。
4.饮食影响：营养不良、食物过敏、摄入过多盐分等不健康的饮食习惯可能导致体内水分潴留，造成眼袋和黑眼圈。在生活中要注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，避免过多盐分的摄入。
5.疾病影响：某些健康问题如过敏反应、鼻腔问题、甲亢等也可能导致青少年出现眼袋和黑眼圈。建议就医，进行血常规、影像学检查等，明确病因后进行针对性治疗。
平常可以是用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，可能对该症状有一定的缓解作用。
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