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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
睡觉是人不可缺少的一种生理现象，可以说是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后出现抑制的结果。睡眠在人的一生中占据近三分之一的时间，一个人睡眠质量的好坏与人体健康息息相关。正常人的睡眠是无意识的愉快状态，处于睡眠状态的人常常表现出肌肉放松、神经反射减弱、新陈代谢速度减慢等特点。
为什么睡觉会握紧拳头
1、睡觉时握紧拳头，且没有出现其他的不适症状，考虑是和近期压力过大、情绪波动大以及紧张有关系，建议患者近期减轻压力，进行适当的休息，避免过度劳累。
2、婴儿睡觉出现握拳头的现象，有可能是缺钙引起。家长可以带孩子去医院进行微量元素的检查，如有必要就给孩子补充钙元素，避免宝宝缺乏微量元素而引起其他的病症。
睡前不宜做哪些事
1、睡前不宜用脑和过于激动。睡前放松脑子、心情平静，避免让脑子处于兴奋状态，有利于快速进入睡眠状态；
2、睡前不宜进食。人进入睡眠状态后，胃肠道蠕动会减缓，进食会加重胃肠道的负担，同时也给其他的器官增加压力。此外，睡前也不宜喝一些具有兴奋作用的饮料，例如茶和咖啡等，这类具有兴奋作用的饮料容易刺激大脑长时间处于兴奋状态，从而引起失眠的现象。
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