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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
跑步机快走对瘦腿有一定的效果，但具体效果会受到多种因素的影响。
首先，快走作为一种有氧运动，能加速手臂和脚部肌肉等部位的新陈代谢，有助于燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。而减肥的过程中，如果脂肪在腿部的积累减少，那么腿部自然会看起来更瘦。
其次，要想达到瘦腿的效果，需要注意每次在跑步机上快走至少30分钟以上，这样可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果。快走的同时，还需要注意控制饮食，避免摄入过多高热量、油腻和含糖的食物，否则可能会影响减肥效果。
另外，值得注意的是，如果坚持在跑步机上快走很长时间，腿部肌肉可能会变得发达，从而使腿部看起来更结实。这是因为肌肉生长需要有肌纤维过度撕裂，然后代偿恢复的过程。因此，如果目标是瘦腿而不是增强腿部肌肉，那么可能需要在快走的同时，结合其他的拉伸和放松运动，以防止腿部肌肉过度增长。
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