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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果感到全身发麻、肚皮硬、肌肉疼痛，可能是由于激动引起的身体反应。
全身发麻是由于血液中的肾上腺素过高引起的，这些激素会导致血管收缩，影响血液循环。结果就是全身供血不足，使得感到发麻。通常情况下，这种感觉会随着兴奋情绪的消退而逐渐消失。
肚皮硬化则可能是由于激动引起的肌肉紧张和压力导致的。激动状态下，肌肉会紧张和收缩，这可能导致肚皮感到硬。
肌肉疼痛也可能是由于肌肉紧张和过度用力引起的。激动状态下，人体会发出战斗或逃跑的信号，肌肉会变得紧张，并可能过度用力，导致疼痛感。
为了缓解这些不适症状，有一些方法可以尝试：
1. 深呼吸：尝试通过鼻子深呼吸，然后缓慢地通过嘴巴呼气，重复几次。
2. 放松身体：如瑜伽、冥想或按摩。这些活动可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛感。
3. 分散注意力：如果激动导致身体不适，试着将注意力从不舒服的感觉上转移开来，可以尝试听音乐、观看电影或进行其他感兴趣的活动。
4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步或瑜伽。
如果感到长时间内仍然不舒服，建议寻求专业帮助。咨询心理治疗师可以提供有效的解决方案。
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