小腿肌肉紧绷僵硬是比较常见的症状，引起病症的原因也有很多，例如白天的运动量比较大，或是在运动的时候姿势不恰当，或是运动前做好热身，导致肌肉长时间处于拉伸状态，且没有充分休息，从而出现局部代谢产物堆积，局部血液循环障碍，所以出现小腿肌肉紧绷僵硬的症状。患者需要注意多休息，适当配合在局部进行理疗来缓解症状，如果症状加重，应及时到医院就诊。
小腿肌肉僵硬怎么办
1、过度的劳累和受到了风寒刺激引起的症状，需要减少负重活动，最好停止运动卧床休息，可以热敷和按摩来促进腿部的血液循环，帮助缓解小腿的疼痛感，晚上睡觉可以轻轻按摩拍打或者抬高腿部睡觉。
2、当中老年患者出现这种症状，检查是否患有基础疾病，冠心病和心功能不全会使下肢的静脉血液回流。
如何预防小腿僵硬
1、参加体育锻炼时，别过度训练，避免造成小腿肌肉的韧带拉伤。平时喝热水，多泡热水脚和热水澡，都能够有效预防肌肉酸痛。
2、如果是患者的肌肉酸痛是由缺钙而引起的，平时建议多喝钙片，多吃鸡蛋和牛奶等能够补钙的食品。不要长期在阴冷潮湿的环境里工作生活，以免小腿的肌肉受凉和产生肌肉收缩。
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