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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
与人吵架后全身酸疼难忍，这是因为身体处于一种激烈的紧张状态，激素水平升高，导致肌肉紧张和痉挛，引发疼痛感。同时，情绪的升高也会导致身体自主神经系统的紊乱，进一步加剧肌肉疼痛。在这种情况下，可以尝试以下方法来帮助缓解全身酸疼的症状：
1. 放松：深呼吸、闭目静坐、冥想等放松技巧可以帮助平静下来，减轻紧张情绪和肌肉的痉挛。
2. 适度运动：适当进行锻炼可以释放紧张的情绪和紧张的肌肉。选择一些轻松的运动，例如散步、慢跑或瑜伽等，有助于改善身体状态。
3. 按摩：按摩可促进血液循环，并缓解肌肉紧张。用温热的油或按摩膏轻轻按摩痛点，力度适中、不要用力过猛，可有效舒缓肌肉酸痛。
4. 热敷：热敷能够促进血液循环，舒缓肌肉酸痛。可以使用热水袋、暖宝宝或热敷贴进行局部热敷。
5. 薰衣草精油：薰衣草精油具有舒缓和放松的作用，可以将薰衣草精油滴在纸巾上，放在枕头旁边或者泡澡时使用。
如果酸疼情况持续存在并严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议，以便排除其他可能的病因。
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