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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
跌打扭伤痛是常见的外伤性疼痛，通常由于运动或意外事故引起。以下是一些缓解跌打扭伤痛的方法：
1. 休息：在受伤后，应该立即停止活动并休息。避免过度使用受伤部位，以免加重伤势。
2. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地放在受伤部位上。每次持续15-20分钟，每天多次重复。这可以减轻肿胀和疼痛。
3. 按摩：轻轻按摩受伤部位可以帮助促进血液循环和淋巴流动，从而加速康复过程。但是要注意不要用力按摩或者按摩到疼痛的程度。
4. 提高患肢：将受伤的肢体抬高可以减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫来提高患肢。
5. 药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症反应。但是要注意用药剂量和频率，避免出现不良反应。
总之，对于跌打扭伤痛患者来说，预防跌打扭伤痛的发生非常重要。可以通过保持良好的生活习惯、加强锻炼、注意安全等方式来降低发生跌打扭伤痛的风险。如果不幸发生了跌打扭伤痛，及时采取正确的处理方法也是非常重要的。
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