-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压抑是一种常见的情绪问题。
当出现情绪压抑时，工作热情和效率可能会受到影响。理解和解决这个问题的关键是找到情绪压抑的原因，并采取一些应对措施来改善心理状态。
1、尝试放松和缓解压力：如进行身体锻炼和运动可以释放压力，增加身体的健康感和能量。定期休息和放松也非常重要，可以通过听音乐、看电影或读书等活动来舒缓紧张的情绪。此外，与同事、家人或朋友聊天交流，表达自己的情绪和困惑，也有助于减轻心理压力。
2、寻求专业的帮助和支持：心理咨询师可以提供对应的心理疏导和解决方案，帮助你调整心态，重拾工作的兴趣和动力。此外，建立良好的生活习惯和健康的生活方式也很重要，例如保持良好的睡眠质量、平衡饮食和适度的休闲娱乐等，有助于提升整体的心理状态和工作效率。
3、调整工作环境和方式：如合理划分工作任务和时间，避免过度的精神和身体负荷。设立小目标和奖励机制，可以增加工作的成就感和动力。与同事进行合作和沟通，帮助工作中的问题和挑战的解决。此外，适当的休假和度假也是为了恢复心态，重新获得工作动力的重要方式。
总之，当遇到心理压抑，影响工作情绪和兴趣时，需要积极寻找原因并采取相应的应对措施。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
工作心理压抑感觉做的很心累
工作导致心理压抑、心累，具体原因及处理方法如下：一、原因工作过于繁忙，任务重，使得压力大，缺乏工作满足感，或者是与同事或上司之间的关系出现问题，缺乏支持或认同感，可能会导致心理压抑、心累。二、处理方法... 详细»
-
-
紧张心跳过快天天没心情
紧张、心跳过快、天天没心情可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因以及相应的治疗方法：1.焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状包括紧张、心跳过快、胸闷、失眠等。对于焦虑症的治疗，常用的方法包括心... 详细»
-
-
心理压抑的快要崩溃
心理压抑是一种非常常见的情绪状态，可以由多种因素引起，例如工作压力、人际关系问题、家庭困扰等。当心理压抑达到一定程度时，可能会使人感到身心疲惫、无法积极应对生活中的问题，甚至会出现焦虑或抑郁等心理症状... 详细»
-
-
心慌压抑心情低落胡思乱想
心慌压抑心情低落胡思乱想是一种常见的心理问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和解决方法：1、压力过大：工作、学习或生活中的压力过大可能导致心慌压抑心情低落胡思乱想。解决方法包括学会放松技巧，... 详细»
-
-
精神压抑心情沉闷怎么办
当感到精神压抑，心情沉闷，往往意味着正处于一种不太好的心理状态中。这可能是由许多不同的因素引起的，如工作压力、家庭问题、人际关系困扰等。但无论是什么原因，都需要主动采取措施来改善心情和精神状态。以下是... 详细»
公众号
头条号
百家号