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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中和发呆是一种常见的心理现象，可以由多种原因引起。以下是一些对应的分点回答：
1. 心理压力：压力过大或长期持续的压力会导致注意力不集中和发呆。这可能是因为大脑感到过于疲惫无法保持专注，或是因为思绪被压力事件所占据，导致无法集中注意力在其他事物上。
2. 焦虑和恐惧：焦虑和恐惧是常见的情绪问题，也会导致注意力不集中和发呆。当人们感到担心、害怕或紧张时，大脑会更容易受到情绪的干扰，从而影响思考和专注力。
3. 孤独感和无聊：孤独感和无聊也可能导致注意力不集中和发呆。当我们感到孤独或无聊时，大脑可能无法找到足够的刺激来保持专注，从而导致分散注意力或发呆。
4. 睡眠不足：不足的睡眠会对注意力产生负面影响。当我们没有充足的休息时，大脑会感到疲劳，导致注意力不集中和发呆。
如果注意力不集中和发呆的问题严重且持续，建议咨询专业心理咨询师或医生来获取更好的帮助。
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